Paso 10

Manejo de contratiempos

Los contratiempos son comunes en el manejo del dolor y es crucial contar con un plan para hacerles frente. Es importante preparar a los pacientes para esto, gestionar sus expectativas y disuadir el pensamiento de "todo o nada".

Los contratiempos pueden surgir sin una razón obvia, o pueden estar relacionados con el cansancio, los problemas control del ritmo, un cambio de humor o un cambio en la medicación.

Usar los pasos para vivir bien con dolor puede reducir la posibilidad y la frecuencia de contratiempos que experimenta el paciente. También puede animar al paciente a desarrollar un plan contra los contratiempos. Probablemente esto se haga mejor en un momento en que las cosas van bien.

Acción a tomar

Apoye a su paciente para crear un plan contra los contratiempos

Comparta la guía sobre contratiempos, sobre cómo mantener la gestión del progreso para que las personas exploren y se formen o se moldeen por sí mismas.

Aquí hay algunos ejemplos lo que su paciente podría incluir en su plan:

  • Reducción el ritmo de trabajo (aunque no detenerlo) e introducción de pequeños descansos más regulares
  • Evite el reposo absoluto: ¡esto da como resultado aproximadamente un 1% de pérdida de fuerza muscular cada día! Entonces, hacer algo es mejor que nada
  • Regule su ritmo pero manténgase activo
  • Practica de técnicas de relajación
  • Pedir ayuda a otros
  • Enfrentarse a los pensamientos negativos
  • Piense Planifique pequeños caprichos y una recompensa cuando haya superado el contratiempo.

Recursos para tu paciente


Mantenimiento del progreso y gestión de contratiempos - folleto

Un folleto útil para que los pacientes aprendan más sobre los contratiempos, identifiquen sus factores desencadenantes y desarrollen un plan contra los contratiempos eficaz. De vivir bien con dolor (Live Well with Pain)


Recursos en línea

Health Talk es un gran recurso donde las personas comparten formas de vivir con problemas de salud a largo plazo.

Manejo de contratiempos

Resumen de puntos clave

  • Es probable que ocurran contratiempos, pero puede superarlos
  • Trabajar los otros pasos puede reducir el riesgo de contratiempos
  • Es importante animar a los pacientes a estar preparados ante los contratiempos

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