Paso 2

Aceptación

Si su paciente (y usted) reconoce que el dolor crónico no puede curarse o "desaparecer", entonces juntos pueden concentrarse en las cosas que pueden ser modificadas. Esto es aceptación, no es darse por vencido.

La aceptación ayudará a su paciente a cambiar la atención de lo que no se puede cambiar a lo que se puede cambiar.

Puede presentar el concepto de aceptación y ofrecer apoyo a su paciente. Aquí mostramos ideas de cómo podría hacerlo:

Ofrezca historias de otros que hayan pasado por este proceso.
Tenga en cuenta la pérdida y el duelo vinculados a vivir con dolor.
Introducir la posibilidad de utilizar técnicas como mindfulness o meditación.
Explique cómo podrían cambiar su mentalidad de "¿Por qué tengo dolor?" a "¿Qué quiero hacer cada día?"
Anime al paciente a explicar el concepto de aceptación a familiares y amigos.
Tenga en cuenta que pueden necesitar apoyo para controlar los trastornos del estado de ánimo, como ansiedad, ira o depresión.

El dolor y yo - una historia de aceptación

‘Este video es mi interpretación personal de mi investigación sobre la terapia de aceptación y compromiso con el dolor crónico´. ‘Me llevó mucho tiempo comprender que la aceptación no era lo mismo que renunciar o perder la esperanza, sino que he llegado a verlo como una decisión consciente de comprometerme completamente con la vida, incluido el dolor ´.

Profesor Tamar Pincus

Con agradecimiento a la Royal Holloway University of London, Departamento de Psicología

Acción a tomar

Imprima el folleto o envíe al paciente un enlace a cualquiera de los recursos disponibles a continuación y luego, en su próxima consulta, invitarlo a compartir aquello que haya encontrado útil. Esto puede proporcionar un valioso punto de partida para la aceptación.

Recursos para su paciente

Tu viaje con el dolor - folleto

Los pacientes pueden autocompletar este folleto. Utiliza una metáfora de un autobús y es una excelente manera para que los pacientes comiencen su viaje de aceptación hacia donde quieran enfocar sus vidas a pesar del dolor. De vivir bien con el dolor

Descargar el folleto

Esta breve animación también utiliza la metáfora del autobús y puede ser realmente útil para comprender los aspectos positivos de la aceptación:

Pasajeros al autobús: una metáfora de la terapia de aceptación y compromiso (ACT)

Domar a la bestia

El destacado neurocientífico Lorimer Moseley y sus colegas han creado un valioso recurso que explica y guía el viaje de las personas hacia la aceptación, y a vivir bien con el dolor, enfocándose en lidiar con el dolor (la bestia) y el ser.

Mira la animación